6시 40분 기상
○ 수면
- 술마시고 들어와서 배가 차있는 상태라 소화시킨다고 늦게 잠! 12시쯤
○ 운동
- 스쿼트 35개, 플랭크 30초, 버핏테스트 10개
- 엑스바이크 15분
○ 반신욕 : 20분
○ 식이
- 아침 : 닭가슴살소세지 70g, 바나나 반개
- 간식 : 마누카꿀 1스푼, 양배추즙 1, 바나나 반개
- 점심 : 또와순대국 돼지국밥 + 찐순대 조금
- ㅜㅜ : 회의 중에 쿠크다스 1개랑 치즈식빵 먹음..............................
- 저녁 : 식당밥(쌀밥 조금 + 초당순두부 + 동태조림 + 된장시금치무침)
★ 오늘의 칭찬
- 전날 술마셨지만 물 많이 마시고 잤고,!! 어제보다 10분 일찍 일어나서 결심을 이룬 점
★ 오늘의 반성
- 빵, 과자 절대 먹지 말자!!!
- 저녁 양 더 조절하기