6시 30분 기상
○ 수면
- 일찍 자고 일찍 일어남! 잘 잤당
○ 운동
- 스쿼트 40개, 플랭크 30초, 버핏테스트 15개
- 런닝머신 20분
○ 식이
- 아침 : 닭가슴살소세지 70g, 사과반개
- 간식 : 마누카꿀 1스푼, 양배추즙 1
- 점심 : 명품관 샤브샤브! 칼국수랑 죽도 먹음
- 저녁 : 닭가슴살소세지 120g, 프렌치그린빈 볶은 것, 윙 3개 + 칭따오 한병....또르르
★ 오늘의 칭찬
- 어제보다 10분 일찍 일어나서 결심을 이룬 점, 커뮤니티센터에 가서 운동한 것!
- 유산소 비율을 늘린 것! 넘나 힘들었다... 저질체력 ㅜㅜ
★ 오늘의 반성
- 맥주는 왜마셨니...... 술마시지말기!!!!