[운동및식이기록] 스쿼트챌린지, 플랭크챌린지, 버피테스트챌린지를 시작하며
오늘부터 블로그에 운동일지를 올리기로 했다. 한때 PT도 받고, 운동도 나름 열심히 해서 잘한다고(?) 생각했는데, 요즘 먹기도 너무 먹고 마시기도 너무 마시고 나를 놓아버려서 심각한 상태에 이르렀다!! 지난 주말 굳은 결심으로 새로운 습관을, 식이! 운동! 모두 바로 잡으려고 한다. 내가 다이어리에 적은 다짐은 이렇다. 1. 집에서 야식, 술 절대 절대 먹지 않기, 약속있는 날은 밖에서 양 조절!!!! 꼭! 2. 6시 30분에 일어나서 공복운동 30분 이상 하기 3. 식이는 - 아침 : 닭쏘 + 사과(과일) - 점심 : 일반식먹되 현미밥과 함께, 메뉴와 양 조절하기 - 저녁 : 탄수화물없이, 야채와 계란 또는 닭가슴살 등 적당히 먹기 4. 반신욕 자주 하기 오늘 1일차, 항상 일요일 밤은 힘들다. 선잠..
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